Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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 15 x 40.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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13 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 55.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 20.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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17 x 45.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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15 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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14 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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11 x 25.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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