Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rudern im sitzen · Zurück	18 x 80.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	3 x 100.0 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	18 x 20.0 kg
Klimmzug · Zurück	18 x 82.0 kg
Armstrecken · Trizeps	15 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 75.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	30 reps
Barrenstütze · Trizeps	5 x 82.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	18 x 20.0 kg