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Performed strength exercises in this workout.

Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Pinoccio · Schultern	12 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Langhantel · Brustkorb	20 x 20.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Langhantel · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Langhantel · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Langhantel · Brustkorb	12 x 50.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Langhantel · Brustkorb	10 x 55.0 kg
Bankdrücken abwärts mit Langhantel · Brustkorb	10 x 55.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	9 x 20.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	9 x 20.0 kg
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	11 x 12.5 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	11 x 12.5 kg
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	8 x 17.5 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	8 x 17.5 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	6 x 17.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 15.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 12.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	11 x 12.5 kg
Omvända flyes · Zurück	12 x 6.0 kg
Omvända flyes · Zurück	12 x 6.0 kg
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Armstrecken · Trizeps	10 x 7.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	7 reps
Barrenstütze · Trizeps	7 x 15.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	6 x 20.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	6 x 20.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 3.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	8 x 3.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 3.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	8 x 4.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	8 x 4.0 kg