Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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 12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 48.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 48.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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9 x 48.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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50 reps |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 50.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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45 reps |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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14 x 25.0 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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16 x 22.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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14 x 22.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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14 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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11 x 35.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 59.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 64.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 59.0 kg |
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