Performed strength exercises in this workout.
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Militärische Presse
· Schultern
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 12 x 20.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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12 x 30.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 30.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 32.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 28.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 28.0 kg |
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Stående flyes i kablar
· Brustkorb
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16 x 30.0 kg |
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Stående flyes i kablar
· Brustkorb
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15 x 30.0 kg |
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Stående flyes i kablar
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Stående flyes i kablar
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Plankan
· Abs
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Aschbacher
Duttig :-) känns magen ok?