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Performed strength exercises in this workout.

Pinoccio · Schultern	12 x 5.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	15 x 15.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	9 x 20.0 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	7 x 27.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	8 x 27.5 kg
Nedåtlutad bänkpress · Brustkorb	5 x 27.5 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Lutande liggande hantelpress · Brustkorb	6 x 20.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	11 x 12.5 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 12.5 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	11 x 12.5 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 10.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	12 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	11 x 10.0 kg
Omvända flyes · Schultern	15 x 5.0 kg
Omvända flyes · Schultern	15 x 5.0 kg
Omvända flyes · Schultern	15 x 5.0 kg
Omvända flyes · Schultern	12 x 3.0 kg	Tummarna in
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Armstrecken am Seil · Trizeps	10 x 7.0 kg
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Enhandsdrag cc · Trizeps	12 x 3.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	8 x 4.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	8 x 4.0 kg
Enhandsdrag cc · Trizeps	8 x 4.0 kg
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Crunches cc · Abs	14 x 14.0 kg
Crunches cc · Abs	10 x 15.0 kg
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Russian twist · Abs	16 x 16.0 kg
Russian twist · Abs	14 x 16.0 kg
Schulterheben mit Kabel, einhändig · Schultern	8 x 2.0 kg
Schulterheben mit Kabel, einhändig · Schultern	10 x 1.0 kg