Performed strength exercises in this workout.
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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 12 x 15.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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12 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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12 x 12.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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11 x 12.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 12.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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6 x 12.0 kg |
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Klimmzüge
· Zurück
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10 reps |
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Klimmzüge
· Zurück
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4 reps |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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15 x 49.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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12 x 49.5 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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15 x 40.5 kg |
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Roddrag
· Zurück
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9 x 9.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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10 x 8.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 7.0 kg |
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Roddrag
· Zurück
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12 x 7.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Shrugs
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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7 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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6 x 30.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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5 x 30.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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26 x 5.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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28 x 5.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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28 x 5.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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28 x 5.0 kg |
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