Performed strength exercises in this workout.
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
 15 x 44.0 kg |
| |  |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
11 x 28.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
40 reps |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Trizeps
|
15 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Trizeps
|
15 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Trizeps
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
30 reps |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Zurück
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
40 reps |
| | |
|
Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
