Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 684 Vor Wochen Aschbacher Bra kompis! Kör nog lite styrka på torsdag. Vore kul och köra ihop repet

• 684 Vor Wochen aleckan Ja kanske det. Imorn tar jag nog racern hem från jobbet iaf.

• 684 Vor Wochen Aschbacher

• 684 Vor Wochen Aschbacher Har kläderna på jobbet dubbla uppsättningar ifall det blir styrka

Performed strength exercises in this workout.

Latsdrag i maskin brett grepp · Zurück	15 x 60.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Zurück	15 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Zurück	15 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Zurück	15 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Zurück	10 x 70.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Zurück	12 x 60.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Zurück	12 x 60.0 kg
Latsdrag i maskin smalt grepp · Zurück	10 x 60.0 kg
Axelpress i maskin · Schultern	12 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Schultern	12 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Schultern	8 x 25.0 kg
Ryggresning i fribänk · Zurück	30 x 10.0 kg
Ryggresning i fribänk · Zurück	30 x 10.0 kg
Ryggresning i fribänk · Zurück	25 x 10.0 kg
Latsdrag med raka armar i dragapparat · Zurück	15 x 15.0 kg
Latsdrag med raka armar i dragapparat · Zurück	12 x 15.0 kg
Latsdrag med raka armar i dragapparat · Zurück	10 x 15.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	12 x 17.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	11 x 17.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	10 x 17.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Bizeps	12 x 45.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Bizeps	12 x 45.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Bizeps	10 x 45.0 kg
Bicepscurl i maskin · Bizeps	10 x 20.0 kg