Performed strength exercises in this workout.
|
Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
|
 14 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
14 x 15.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Abs
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Abs
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Abs
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Lutande bröstpress i maskin
· Brustkorb
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande bröstpress i maskin
· Brustkorb
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande bröstpress i maskin
· Brustkorb
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Schultern
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Schultern
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Trizeps
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Trizeps
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Trizeps
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Dips i maskin
· Trizeps
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
11 x 30.0 kg |
| | |
Aschbacher
Vi får köra ihop ngn dag.. var länge sen.. repet!