Performed strength exercises in this workout.
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Benpress
· Beine
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 15 x 25.0 kg |
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Benpress
· Beine
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15 x 25.0 kg |
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Benpress
· Beine
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15 x 25.0 kg |
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Benpress
· Beine
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12 x 15.0 kg |
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Benpress
· Beine
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12 x 15.0 kg |
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Benpress
· Beine
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12 x 15.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 15.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 15.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 15.0 kg |
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Raka situps
· Abs
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15 x 5.0 kg |
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Raka situps
· Abs
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15 x 5.0 kg |
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Raka situps
· Abs
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15 x 5.0 kg |
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Chins
· Zurück
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15 x 9.5 kg |
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Chins
· Zurück
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15 x 9.5 kg |
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Chins
· Zurück
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15 x 9.5 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
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Bencurl
· Beine
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12 x 12.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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12 x 12.5 kg |
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Bencurl
· Beine
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12 x 12.5 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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12 x 20.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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12 x 20.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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12 x 20.0 kg |
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Rygglyft
· Zurück
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15 x 12.5 kg |
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Midjevridning
· Abs
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15 x 12.5 kg |
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Midjevridning
· Abs
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15 x 12.5 kg |
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