Performed strength exercises in this workout.
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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 15 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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14 x 32.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 32.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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15 x 36.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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15 x 36.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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17 x 50.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 50.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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14 x 50.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 x 10.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 x 10.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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18 x 10.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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50 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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14 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 24.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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35 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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35 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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Rotary torso
· Abs
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30 x 32.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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