Why not give Vidstige some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress · Beine	20 x 77.1 kg
Bencurl · Beine	12 x 13.6 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	14 x 22.5 kg
Unterzüge · Zurück	15 x 31.7 kg
Rudern im sitzen · Zurück	15 x 31.7 kg
Rygglyft · Zurück	15 reps
Seitheben kurzhantel · Schultern	14 x 30.0 kg
Raka situps · Abs	20 x 31.7 kg