Performed strength exercises in this workout.
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Militärische Presse
· Schultern
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 12 reps |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 reps |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 reps |
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Militärische Presse
· Schultern
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9 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 5.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 reps |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 reps |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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9 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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9 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 50.0 kg |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 60.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 60.0 kg |
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Press i maskin
· Trizeps
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12 reps |
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Press i maskin
· Trizeps
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10 reps |
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Press i maskin
· Trizeps
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10 reps |
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Press i maskin
· Trizeps
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10 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 reps |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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15 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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15 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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15 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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15 x 30.0 kg |
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