Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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 10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 11.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 11.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 11.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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17 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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14 x 50.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 60.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 60.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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15 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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