Performed strength exercises in this workout.
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Beinpresse
· Beine
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 7 x 130.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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6 x 130.0 kg |
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Beinpresse
· Beine
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6 x 130.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 30.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 30.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 35.0 kg |
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Lounge
· Beine
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10 x 1.0 kg |
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Lounge
· Beine
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10 x 1.0 kg |
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Lounge
· Beine
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10 x 1.0 kg |
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Lounge
· Beine
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10 x 1.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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7 x 35.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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6 x 35.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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6 x 35.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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6 x 35.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 12.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 12.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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6 x 12.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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8 x 15.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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6 x 15.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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5 x 15.0 kg |
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Liggande bicepspress
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Liggande bicepspress
· Bizeps
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7 x 15.0 kg |
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Liggande bicepspress
· Bizeps
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6 x 15.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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8 x 10.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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6 x 15.0 kg |
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Vadpress
· Beine
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8 x 150.0 kg |
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Vadpress
· Beine
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8 x 150.0 kg |
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Vadpress
· Beine
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8 x 150.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 x 64.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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20 x 64.0 kg |
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