Performed strength exercises in this workout.
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Militärische Presse
· Schultern
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 12 x 25.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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10 x 11.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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10 x 11.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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10 x 11.0 kg |
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Drag med gummiband
· Schultern
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10 x 11.0 kg |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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10 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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10 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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8 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 65.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 65.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 65.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 65.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 75.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 x 75.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 x 75.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 x 75.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 reps |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 reps |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 reps |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 reps |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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15 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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10 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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15 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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12 x 30.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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10 reps |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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10 reps |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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10 reps |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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10 reps |
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