Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im sitzen
· Zurück
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 12 x 20.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 20.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 16.5 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Ryggresning i fribänk
· Zurück
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20 reps |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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8 x 23.5 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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20 x 16.5 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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7 x 20.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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12 x 20.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Armlyft åt sidan i maskin
· Schultern
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11 x 25.0 kg |
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Armlyft åt sidan i maskin
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Armlyft åt sidan i maskin
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Hantellyft frammåt
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Hantellyft frammåt
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Hantellyft frammåt
· Schultern
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12 x 3.0 kg |
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Repdrag snett uppåt
· Zurück
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8 x 12.5 kg |
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Repdrag snett uppåt
· Zurück
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12 x 10.0 kg |
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