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Performed strength exercises in this workout.

Rudern im Stehen · Schultern	15 reps
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Militärische Presse · Schultern	10 reps
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Drag med gummiband · Schultern	10 reps
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	15 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	12 reps
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Scott Curl / Barbell preacher curl · Bizeps	12 reps
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Sit-up · Abs	20 reps
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Crounch i maskin · Abs	20 reps
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Beinheber · Abs	20 reps
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Klimmzug · Zurück	8 reps
Klimmzug · Zurück	6 reps
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Unterzüge · Zurück	15 reps
Unterzüge · Zurück	10 reps
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Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
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Press i maskin · Trizeps	15 reps
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Armstrecken · Trizeps	10 reps
Armstrecken · Trizeps	10 reps
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Stehender wadenheber · Kälber	15 reps
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