Performed strength exercises in this workout.
|
Bankdrücken mit Abwärtsneigung in der Smith-Maschine
· Brustkorb
|
 10 x 43.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Abwärtsneigung in der Smith-Maschine
· Brustkorb
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Abwärtsneigung in der Smith-Maschine
· Brustkorb
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Kurzhanteln, sitzend
· Bizeps
|
10 x 8.0 kg |
| |  |
|
Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
|
8 x 23.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
|
8 x 23.0 kg |
| | |
|
Bizepscurl mit Kabeln
· Bizeps
|
8 x 23.0 kg |
| | |
|
mage m/bøyere
· Abs
|
25 x 50.0 kg |
| | |
|
mage m/bøyere
· Abs
|
25 x 50.0 kg |
| | |
|
mage m/bøyere
· Abs
|
25 x 50.0 kg |
| | |
|
mage m/bøyere
· Abs
|
25 x 50.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk bredt grep
· Schultern
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk bredt grep
· Schultern
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk bredt grep
· Schultern
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk smalt grep
· Zurück
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk smalt grep
· Zurück
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk smalt grep
· Zurück
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 34.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 34.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 x 34.0 kg |
| | |
|
Low Row
· Schultern
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Low Row
· Schultern
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Low Row
· Schultern
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Leg Extension
· Beine
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Leg Extension
· Beine
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Leg Extension
· Beine
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Beincurl an der Maschine
· Beine
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Beincurl an der Maschine
· Beine
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Beincurl an der Maschine
· Beine
|
10 x 43.0 kg |
| | |
|
Brustpresse im Cablecross
· Brustkorb
|
10 x 34.0 kg |
| | |
|
Brustpresse im Cablecross
· Brustkorb
|
10 x 34.0 kg |
| | |
|
Brustpresse im Cablecross
· Brustkorb
|
10 x 34.0 kg |
| | |
|
Dips, gezielt für den Trizeps an der Maschine
· Trizeps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Dips, gezielt für den Trizeps an der Maschine
· Trizeps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Dips, gezielt für den Trizeps an der Maschine
· Trizeps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 40.0 kg |
| | |
