aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Samstag, 11. Dezember 2010 |
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00:12:07Dauer (min.sek) |  |
2.35 kmStrecke |  |
11.64 km/hGeschwindigkeit | |
05:09 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
187 kcalKalorien |
| Sista vändan. Korta spåret, lite mjukt och för tvära svängar. | ||
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00:44:08Dauer (min.sek) | |
8.97 kmStrecke | |
12.19 km/hGeschwindigkeit | |
04:55 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
721 kcalKalorien |
| Andra vändan. 2 varv på 4,5km spåret. Bästa spåren för dagen. En hyffsad backe. | ||
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00:32:18Dauer (min.sek) | |
6.76 kmStrecke | |
12.56 km/hGeschwindigkeit | |
04:47 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
544 kcalKalorien |
| Första vändan. Ganska fina spår. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1452 kcal
