aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 42Jahr| Montag, 6. Februar 2012 |
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00:50:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
5Übungen |  |
NormalIntensität |  |
311 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Rücken, Bizeps| SATS Zenit med Jonas | ||
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00:45:25Dauer (min.sek) |  |
10.26 kmStrecke |  |
13.55 km/hGeschwindigkeit | |
04:26 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
812 kcalKalorien |
| Mil 2. Varvade ner med en andra mil där jag tog det lugnt hela vägen. | ||
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00:37:42Dauer (min.sek) | |
10.02 kmStrecke | |
15.95 km/hGeschwindigkeit | |
03:46 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
769 kcalKalorien |
| Mil 1. Körde på ordentligt, snabbast hittils i år. Kändes bra både i stakning och uppför, bra fäste och perfekt temperatur -8. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1892 kcal
