bikerboy75 
Übungstagebuch
Henrik Eklund, 51Jahr, Arboga, Schweden| Freitag, 10. Januar 2025 |
   |
 |
00:22:01Dauer (min.sek) |  |
2.50 kmStrecke |  |
6.81 km/hGeschwindigkeit | |
08:48 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
260 kcalKalorien |  |
2045Score |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
Show workout details |
|
00:25:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
431 kcalKalorien | |
2323Score |
|
Workout instructions Inled med 5 minuters rask gång, efter det joggar du mycket lugnt i 3 minuter och går raskt i 2 minuter tills det har gått 25 minuter. Har du en klocka med dig, stäng helst av kilometer- och tempoangivelserna så att den bara visar hur lång tid som har gått. Viktigt att fokus ligger på mycket lugn jogg så att du orkar hela passet och inte blir stressad av vad klockan visar. My comment Kein Kommentar |
||
|
| Show workout details |
|
00:21:51Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
157 kcalKalorien | |
854Score |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
| Show workout details |
|
03:18:01Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
6Übungen | |
NormalIntensität | |
1460 kcalKalorien | |
7862Score |
Trained muscle groups
Beine, Andere|
Workout instructions Värm upp före passet i 5-10 minuter med en pulshöjande aktivitet, t ex jogg, rask promenad, cykling, höga knän etc. My comment Kein Kommentar |
||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 2308 kcal
