cephesus 
Übungstagebuch
Björn Hagström| Donnerstag, 1. September 2011 |
   |
 |
00:25:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
170 kcalKalorien |
| Axlar armar | ||
|
Show workout details |
|
01:03:50Dauer (min.sek) |  |
11.18 kmStrecke |  |
10.51 km/hGeschwindigkeit | |
05:43 min/kmZeit pro km | |
HochIntensität | |
888 kcalKalorien |
| Intervallträning 1.40 gruppen siktar på 20 minuters total intervalltid. Stegens upplägg blir 5-5-4-3-2-1 minuter fort, och vilan är 2 minuters ståvila efter varje intervall där vi samlar ihop gruppen innan nästa intervall. Rikfart blir utgå från 4.1... | ||
|
| Show workout details |
|
00:46:00Dauer (min.sek) | |
14.88 kmStrecke | |
19.41 km/hGeschwindigkeit | |
03:05 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
532 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1590 kcal
