Workout instructions

Programmets längsta långpass kommer idag där målbilden är hela 2 timmar eller 18 km. Din för dagen lugna fart. Känns detta som en för lång distanslängd, kortar du ner till den långpasslängd som känns ok för dig; men ändå utmanande. Ta med dricka ut på passet, och var noga efter passet med att fylla på både energi och vätska.

My comment