Glenns 
Übungstagebuch
Matthias Amnéus, 45Jahr, Umeå, Schweden| Mittwoch, 27. Januar 2010 |
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00:57:11Dauer (min.sek) |  |
13.00 kmStrecke |  |
13.64 km/hGeschwindigkeit | |
04:24 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
987 kcalKalorien |
| Uppvärmning 3km [15.38.64] 4x2000m Vila 500m jogg [5.00/km] 3.58.14/3.55.27 3.55.07/3.54.02 3.53.32/3.51.03 3.55.40/3.48.23 Nerjogg 500m [2.45.17] Pigga ben. Behövde inte slita på någon intervall utan allt flöt på riktigt fint. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 987 kcal
