Glenns 
Übungstagebuch
Matthias Amnéus, 44Jahr, Umeå, Schweden| Samstag, 7. Mai 2011 |
   |
Ort: 10 
Ergebnis: 47 min 25 secKändes bra. Andra varvet gick bara 5sek långsammare än första. Vääldigt kuperad bana med ett bar riktigt tunga backar. Även ett par branta nerförsbackar där det var svårt att vila.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
 |
00:18:12Dauer (min.sek) |  |
3.88 kmStrecke |  |
12.79 km/hGeschwindigkeit | |
04:41 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
271 kcalKalorien |
| Uppvärmning inför Spring Cross. | ||
|
Show workout details |
|
00:47:25Dauer (min.sek) | |
11.85 kmStrecke | |
14.99 km/hGeschwindigkeit | |
04:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
706 kcalKalorien |
| Spring Cross. | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:30Dauer (min.sek) | |
1.85 kmStrecke | |
10.57 km/hGeschwindigkeit | |
05:41 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
154 kcalKalorien |
| Nerjogg efter tävlingen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1131 kcal
