joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 53Jahr, Fagersta, Schweden| Mittwoch, 21. Oktober 2009 |
   |
 |
00:10:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
70 kcalKalorien |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Tog stopp på den den sista 22, klarade bara 14.Maxningen blev 29 med för lång vila. | ||
|
Show workout details |
|
01:23:48Dauer (min.sek) |  |
12.39 kmStrecke |  |
8.87 km/hGeschwindigkeit | |
06:46 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1073 kcalKalorien |
| Distanspass, försökte hålla ner pulsen. Vart en del skoterled, men när jag komm till ett kärr blev det rakt ut i skogen. Gick ganska bra med pulsen fram till det vart skogslöpning utan stig. Riktigt kul. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1143 kcal
