joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 53Jahr, Fagersta, Schweden| Freitag, 23. Oktober 2009 |
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00:41:57Dauer (min.sek) |  |
6.87 kmStrecke |  |
9.83 km/hGeschwindigkeit | |
06:06 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
545 kcalKalorien |
| Körde intervaller först uppv. sen 6st 1,5 min intervaller med 2 min vila avslutade med nedvarvning | ||
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00:18:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
118 kcalKalorien |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Klarade. Maxningen blev 50 med för lång vila(9.46).Körde med pulsklocka medelpuls 111 maxpuls 168. enorma rusningar i pulsen | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 663 kcal
