joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 53Jahr, Fagersta, Schweden| Mittwoch, 18. November 2009 |
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00:10:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
70 kcalKalorien |
| Armhävningsutmaning Vecka 4 dag1 kolumn 3 (Set 21 25 21 21 max(minst 32) vila var 1 min längre vid behov). Maxningen blev 52 | ||
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01:51:48Dauer (min.sek) |  |
17.37 kmStrecke |  |
9.32 km/hGeschwindigkeit | |
06:26 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1817 kcalKalorien |
| Kvällslöpning runt i stan i regnet. Vart tugnt på slutet. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1887 kcal
