joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 52Jahr, Fagersta, Schweden| Samstag, 16. Januar 2010 |
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01:33:07Dauer (min.sek) |  |
19.89 kmStrecke |  |
12.82 km/hGeschwindigkeit | |
04:41 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
1244 kcalKalorien |
| Stora varvet på Engelbrektsloppet. | ||
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00:57:19Dauer (min.sek) | |
7.55 kmStrecke | |
7.90 km/hGeschwindigkeit | |
07:35 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
955 kcalKalorien |
| Sprang ut i skogen på skoterspår med Gordon så han skulle få lite kondition.Slirigt och tugnt i snön. De två milen på skidor kändes i kroppen. | ||
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00:52:00Dauer (min.sek) | |
5.18 kmStrecke | |
5.98 km/hGeschwindigkeit | |
10:02 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
632 kcalKalorien |
| Två varv runt Eskiln med Douglas, Theo, Tyra m.m. Blev en hel timmes lek i snön efteråt... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2831 kcal
