joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 53Jahr, Fagersta, Schweden| Donnerstag, 12. August 2010 |
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01:06:10Dauer (min.sek) |  |
9.79 kmStrecke |  |
8.88 km/hGeschwindigkeit | |
06:46 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
1216 kcalKalorien |
| 5 st 500 m intervaller med 3 min jogg vila. uppv 3 km, nervarvning 2,25 km. Det var både upp och ner på intervallerna. 1:a 4.26 tempo med 168 medelpuls 2:a 5.00 171 3:e 4.14 169 4:e 4.06 172 5:e 4.50 171 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1216 kcal
