joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 53Jahr, Fagersta, Schweden| Dienstag, 25. Januar 2011 |
   |
 |
00:56:15Dauer (min.sek) |  |
13.15 kmStrecke |  |
14.03 km/hGeschwindigkeit | |
04:17 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
648 kcalKalorien |
| Klackberg-Håberget-Klackberg. Stakning med Skateskidorna,(skate uppför håberget) Nya spår dragna på Håberget, Riktigt bra med tanke på förutsättningarna. | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
2.00 kmStrecke | |
6.00 km/hGeschwindigkeit | |
10:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
231 kcalKalorien |
| 4 st skate intervaller på 270 m, uppför dolomiten ner och uppför bomben i max fart. Slutpuls på 172 174 176 175 | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 879 kcal
