Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Donnerstag, 15. Juli 2010 |
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00:22:43Dauer (min.sek) |  |
4.50 kmStrecke |  |
11.89 km/hGeschwindigkeit | |
05:03 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
333 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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00:41:18Dauer (min.sek) | |
10.00 kmStrecke | |
14.53 km/hGeschwindigkeit | |
04:08 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
611 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 19.43 Intervaller: 2x(800-600-400-200) Vila: 60sek Serievila: 3min Tider: 2.31.1 - 1.54.9 - 1.12.0 - 33.1 - 2.29.3 - 1.46.4 - 1.05.9 - 29.3 Nerjogg: 2km - 9.32 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 944 kcal
