Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Sonntag, 20. Februar 2011 |
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01:08:58Dauer (min.sek) |  |
16.30 kmStrecke |  |
14.18 km/hGeschwindigkeit | |
04:14 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1018 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4.3km - 22.28 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek Tider: 3.12, 3.10, 3.10, 3.09, 3.08, 3.10, 3.10, 3.20 Nerjogg: 4km - 21.01 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1018 kcal
