Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Donnerstag, 3. März 2011 |
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01:10:26Dauer (min.sek) |  |
17.00 kmStrecke |  |
14.48 km/hGeschwindigkeit | |
04:09 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1043 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 20.54 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10 Nerjogg: 4km - 21.02 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1043 kcal
