Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 12. November 2011 |
   |
 |
01:20:10Dauer (min.sek) |  |
18.00 kmStrecke |  |
13.47 km/hGeschwindigkeit | |
04:27 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1156 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 2x5000m ( 3:45/km ) Vila: Jogg 2000m ( 5:00/km ) Nerjogg: 3km | ||
|
Show workout details |
|
00:15:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
93 kcalKalorien |
| 2 x ( 15situps, 15backups, 10armböj, 15tåhäv, 15benböj ) + Diverse fotstyrka | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1249 kcal
