Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 3. Dezember 2011 |
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00:57:46Dauer (min.sek) |  |
13.00 kmStrecke |  |
13.50 km/hGeschwindigkeit | |
04:27 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
829 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 21.43 Intervaller: 6x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10,27 - 3.11,29 - 3.12,91 - 3.07,35 - 3.06,81 - 3.03,01 Nerjogg: 3km - 17.11 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 829 kcal
