Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 7. Januar 2012 |
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01:04:42Dauer (min.sek) |  |
15.00 kmStrecke |  |
13.91 km/hGeschwindigkeit | |
04:19 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
930 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 22.19 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek Tider: 3.15,61 - 3.08,73 - 3.08,38 - 3.08,47 - 3.08,75 - 3.08,20 - 3.07,52 - 3.05,48 Nerjogg: 3km - 17.16 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 930 kcal
