Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 14. Januar 2012 |
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01:01:10Dauer (min.sek) |  |
15.00 kmStrecke |  |
14.71 km/hGeschwindigkeit | |
04:05 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
882 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 19.48 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10,53 - 3.08,25 - 3.09,05 - 3.08,27 - 3.09,07 - 3.09,09 - 3.09,98 - 3.16,02 Nerjogg: 3km - 16.04 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 882 kcal
