Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 21. Januar 2012 |
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01:05:22Dauer (min.sek) |  |
16.00 kmStrecke |  |
14.69 km/hGeschwindigkeit | |
04:05 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
941 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 20.44 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.09,59 - 3.09,62 - 3.07,95 - 3.08,71 - 3.08,67 - 3.08,35 - 3.06,95 - 3.06,89 - 3.07,45 Nerjogg: 3km - 16.30 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 941 kcal
