Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 45Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 11. August 2012 |
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01:21:45Dauer (min.sek) |  |
17.50 kmStrecke |  |
12.84 km/hGeschwindigkeit | |
04:40 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1176 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4.4km - 24.14 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek + 200m jogg ( Ca 2min totalt ) Tider: 3.35,89 - 3.34,03 - 3.37,37 - 3.23,23 - 3.15,63 - 3.10,65 - 3.25,42 - 3.14,50 Nerjogg: 3.1km - 15.08 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1176 kcal
