Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Mittwoch, 6. Februar 2013 |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
315 kcalKalorien |
| Cirkelträning hos Lalla | ||
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01:20:48Dauer (min.sek) |  |
18.00 kmStrecke |  |
13.37 km/hGeschwindigkeit | |
04:29 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1162 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 3x4km ( 4:00-3:45/km ) Joggvila: 3min ( 6:00/km ) Nerjogg: 2km | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1477 kcal
