Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 45Jahr, Avesta, Schweden| Dienstag, 20. August 2013 |
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01:22:49Dauer (min.sek) |  |
16.13 kmStrecke |  |
11.69 km/hGeschwindigkeit | |
05:08 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1191 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 8.33km - 45.44 Intervaller: 10x400m ( 96-108sek ) Vila: Ca 100m jogg + Nerjogg = 7.8km - 37.05 | ||
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00:22:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
231 kcalKalorien |
| Crossfit i rembo | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1422 kcal
