Logo
Get the app Contact Login Create account

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
7137

Madde J Link Übungstagebuch

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Schweden
Montag, 20. März 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Frukost 8.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Gesamt   299.4 28.9 5.2 33.3
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Mellanmål 11.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
milbona kvarg 200.0 gram 136.0 24.4 0.4 7.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Gesamt   334.0 28.7 19.0 11.7
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

lunch 14.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Kycklingfilé 180.0 gram 207.0 38.7 5.6 0.0
Champinjoner 75.0 gram 15.8 1.6 0.3 1.6
Paprika, gul 150.0 gram 28.5 1.8 0.5 4.1
Tomat 80.0 gram 16.8 0.8 0.2 3.0
Tomater, krossade 170.0 gram 42.5 1.4 0.3 8.3
Gesamt   310.6 44.3 6.9 17.0
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Middag 16.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Räkor 200.0 gram 168.0 36.2 1.6 1.6
keso mini 80.0 gram 56.0 8.8 1.2 2.0
Champinjoner 45.0 gram 9.5 0.9 0.2 0.9
Gurka 105.0 gram 11.6 0.5 0.1 2.1
Morot 55.0 gram 17.1 0.6 0.1 3.5
Tomat 55.0 gram 11.6 0.6 0.1 2.0
Gesamt   273.8 47.6 3.3 12.1
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

18.30, efter cardio, innan styrketr.
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Gesamt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

19.45, efter stryketräning
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Gesamt   184.0 4.0 1.5 38.0
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

kvällsmat 21.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Ägg 60.0 gram 87.6 7.6 6.1 0.8
Äggvita 80.0 gram 36.8 8.1 0.0 1.0
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Gesamt   317.9 48.1 9.0 10.1
5 Spinnen
Time
 00:40:00Dauer (min.sek)
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 464 kcalKalorien
Innan frukost, grym energi!
Added 1390 Vor Wochen
Show workout detailsNext
1 Krafttraining
Time
 01:10:00Dauer (min.sek)
Weight
 0.0 kgGesamtgewicht
List
 0Übungen
Intensity
 HochIntensität
Kcal
 400 kcalKalorien
bröst, medeltungt Vader 3' 40 reps!!
Added 1390 Vor Wochen
Show workout detailsNext
29 Kardio im Fitnessstudio
Time
 01:00:00Dauer (min.sek)
Kcal
 700 kcalKalorien

Performed activities

crosstrainer
Kein Kommentar
Added 1390 Vor Wochen
Show workout detailsNext
Sum
 Zusammenfassung
Alle Ernährungsinformationen Eiweiss Fett Kohlenhydrate Kalorien
Menge 222.6 g 46.1 g 124.3 g 1825 kcal
E% 50.0% 22.5% 27.9%  
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1564 kcal