Madde J 
Übungstagebuch
Madeleine Johansson, Göteborg, Schweden| Dienstag, 1. August 2006 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
frukost 6.30
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| keso mini | 50.0 gram | 35.0 | 5.5 | 0.8 | 1.3 |
| Havregryn, fiberhavregryn | 80.0 gram | 259.2 | 10.6 | 5.4 | 41.6 |
| Minimjölk | 200.0 gram | 68.0 | 6.8 | 0.2 | 10.0 |
| Gesamt | 362.2 | 22.9 | 6.4 | 52.9 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
mellanmål 9.30
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| pr drink | 40.0 gram | 140.0 | 28.0 | 1.6 | 2.8 |
| Äpple | 150.0 gram | 78.0 | 0.6 | 0.2 | 18.3 |
| Gesamt | 218.0 | 28.6 | 1.8 | 21.1 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
lunch 12.30
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Potatis | 150.0 gram | 111.0 | 2.6 | 0.2 | 24.6 |
| Torsk | 200.0 gram | 150.0 | 34.0 | 1.4 | 0.0 |
| Rapsolja | 10.0 gram | 88.4 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| Gesamt | 349.4 | 36.6 | 11.6 | 24.6 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
mellanmål 15.30
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| pr drink | 40.0 gram | 140.0 | 28.0 | 1.6 | 2.8 |
| Gesamt | 140.0 | 28.0 | 1.6 | 2.8 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
middag 17.00
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Bönor, vita i tomatsås | 150.0 gram | 117.0 | 7.6 | 1.8 | 17.3 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 200.0 gram | 304.0 | 38.0 | 16.8 | 0.0 |
| Gesamt | 421.0 | 45.6 | 18.6 | 17.3 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
efter träning 19.30
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Banan | 200.0 gram | 194.0 | 2.0 | 1.0 | 43.6 |
| Gesamt | 194.0 | 2.0 | 1.0 | 43.6 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
21.00
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| milbona kvarg | 250.0 gram | 170.0 | 30.5 | 0.5 | 9.8 |
| Jordgubbar | 100.0 gram | 37.0 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
| Gesamt | 207.0 | 31.3 | 0.9 | 17.2 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
297 kcalKalorien |
| Bröst, mage | ||
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Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
268 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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00:35:00Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke |  |
17.14 km/hGeschwindigkeit | |
03:30 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
295 kcalKalorien |
| Till gymet o hem | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 195.0 g | 41.9 g | 179.5 g | 1892 kcal |
| E% | 42.3% | 19.7% | 38.9% |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 860 kcal
