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7137

Madde J Link Übungstagebuch

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Schweden
Freitag, 11. August 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

frukost 8.45
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Gesamt   397.2 28.4 7.1 54.1
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Lunch 12.00, banankaka, egenkomponerad!!
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Banan 45.0 gram 43.7 0.5 0.2 9.8
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Gesamt   305.2 48.1 2.6 20.9
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Middag 19.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Gesamt   311.5 49.7 7.4 10.6
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

efter träning 18.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Gesamt   237.0 29.0 2.1 24.6
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

15.00, fika, banankaka igen :)
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Banan 45.0 gram 43.7 0.5 0.2 9.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Gesamt   503.2 52.4 21.2 24.8
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

kvällsmat 22.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Gesamt   170.0 30.5 0.5 9.8
29 Kardio im Fitnessstudio
Time
 00:50:00Dauer (min.sek)
Kcal
 490 kcalKalorien
Kein Kommentar
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2 Laufen
Time
 00:40:00Dauer (min.sek)
Distance
 8.00 kmStrecke
Gauge
 12.00 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:00 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 463 kcalKalorien
Innan frukost, kände mig i kanonform!!
Added 1389 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Alle Ernährungsinformationen Eiweiss Fett Kohlenhydrate Kalorien
Menge 238.1 g 40.9 g 144.8 g 1924 kcal
E% 50.7% 18.9% 30.9%  
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 953 kcal