Madde J 
Übungstagebuch
Madeleine Johansson, Göteborg, Schweden| Freitag, 27. März 2009 |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
164 kcalKalorien |
| 2 ryggövningar, 2 axelövningar | ||
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
7.00 kmStrecke |  |
9.33 km/hGeschwindigkeit | |
06:26 min/kmZeit pro km | |
HochIntensität | |
634 kcalKalorien |
| På löpband: Intervaller 1 km uppvärmning 4*500 m, 6*400 m, 30-60 sek vila mellan varje o 2 min serievila efter hälften. 9 km visade bandet men jag tillogodräknar mig inte det som rullade när jag stod stilla. :) | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 798 kcal
