Madde J 
Übungstagebuch
Madeleine Johansson, Göteborg, Schweden| Freitag, 28. August 2009 |
   |
 |
00:47:00Dauer (min.sek) |  |
8.00 kmStrecke |  |
10.21 km/hGeschwindigkeit | |
05:53 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
650 kcalKalorien |
| Sprang på löpbandet, för att kunna kliva av om knäet bråkade. 8 km lugnt löpning, sista 10 min ökade jag dock upp till 11.5 km/h, annars låg jag på 10. Avslutade med 1 km nedvarvning, jogg o gång, totalt 8 min. Detta är dock inte medräknat i tränings... | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
18.00 kmStrecke | |
18.00 km/hGeschwindigkeit | |
03:20 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
555 kcalKalorien |
| till o från jobbet | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1205 kcal
