Madde J 
Übungstagebuch
Madeleine Johansson, Göteborg, Schweden| Freitag, 27. November 2009 |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
5.35 kmStrecke |  |
10.70 km/hGeschwindigkeit | |
05:36 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
380 kcalKalorien |
| Uppvärmning innan styrkan. Körde en stege från 6 min/km upp till 4.35/km. | ||
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgtotal_weight |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
162 kcalKalorien |
| Bålstyrka. Sneda crunches, ryggresningar, peak på pilatesboll, russian twist på boll. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 542 kcal
